2025 - det nya året
Jag har funderat länge på om jag skulle skapa en blogg, ett ställe där jag kan få lite utlopp för min kreativitet. Oklart för vems skull eller vad bloggen skulle innehålla…. Gissningsvis, är det mest för min egen skull. Att samla tankar, dela kunskap och att förhoppningsvis inspirera andra. Vi får se var den här vägen tar oss.
Det jag vill koncentrera mig på idag är väl alla dessa nyårslöften som människor verkar ha en fäbless (förkärlek) för. Gymmen är alltid överfulla av människor i början av årets början med hopp om att göra hållbara förändringar. Jag har varit på gym i många år för att se att de flesta redan ger upp i månad 2 eller 3 efter nyår, sedan är det bara stammisarna kvar. Det säger mycket om hur stort hoppet är, men att det oftast inte matchar ambitionsnivån eller framförallt vår ork.
“Varför ska det vara så jävla svårt?”, tänker de flesta.
Jo, för att hållbara förändringar tar tid och energi, det görs inte lättvindigt. Det sägs att tar 21 dagar att förändra sina vanor, men om vanor är påtvingad och känns “oflowiga”. Ja, då sitter man där igen med sitt gamla vanliga mönster. Detta är helt normalt! Hjärnan är smart, kroppen vill spara energi och optimera. Varför ändra på ett “vinnande koncept"?
Att förändra sina hjärnmönster och hur våra tankar tar nya vägar i vårt nervbanssystem TAR TID. Tid som de flesta inte inser att det kan ta.
Nu kanske ni tänker: varför ska det vara så svårt? För det låter ju svårt.
Det beror på vad man har för inställning, tänker jag. Det behöver inte vara svårt, men det kan vara det. Allt beror på hur mycket vilja, ork och planering som går in i det. Beror på hur mycket “less” du är på din situation också. Sedan kan man ju också ge upp precis när det börjar gå bra (läs: detta har varit jag och är jag ibland fortfarande).
Jag avslutar med att säga: Tänk efter vad du vill åstadkomma, vad vill du skapa? Hur kan du skapa det? Vad vill du ha för känsla? Skriv ner, tänk, vrid och vänd och BESTÄM DIG. När du väl bestämt dig och det känns “rätt” så kommer det gå lättare. Om du har också en plan B på när det skiter sig, så har definitivt garderat dig och kan “halka” tillbaka igen på rätt spår.
Känns det skitjobbigt att veta vad din inre röst säger dig? Eller att du fått för dig att gå till gym 3 dagar i veckan (fast du aldrig gjort det) och sedan tar ut dig helt? Ja, då är det definitivt inte hållbart. Just det här med att vi kvinnor också har en menscykel att förhålla oss till - ja, vi behöver anpassa våra planer för att det ska synka med våra hormoner också. Detta är något som jag hjälper mina klienter med, för det är inte bara tränings-, kost- och kosttillskotts-scheman hit och dit. Det är vad vår kropp säger oss, hur du mår, hur du känner, vad du bär med dig som präglar vårt sätt att se vårt liv och hur vi tar oss an dagens utmaningar. Livet är så mycket mer!
Det var det hela för idag.
Med värme,
Selma
